Kolóna v horúčave: Ako ušetriť vodu, jedlo a sily
1. Postarajte sa o auto
Keďže sa benzín najrýchlejšie míňa práve pri pomalom plazení sa v kolóne, odporúčame vyraziť na cesty s plnou nádržou. Zároveň odporúčame skontrolovať hladinu chladiacej kvapaliny, chladiaci systém a tlak v pneumatikách ešte skôr, než vyštartujete. Obzvlášť pneumatiky strácajú pružnosť práve pri vyšších teplotách.
2. Vypnite motor
Vo všeobecnosti platí: vypnite motor auta hneď, ako bude jasné, že si v premávke postojíte. Takto ušetríte palivo a ešte aj zminimalizujete znečistenie ovzdušia.
Ak potrebujete predsa len naštartovať, napríklad kvôli klimatizácii, rovno si nabite elektronické zariadenia. Ak nabíjate elektroniku kým je motor vypnutý, zbytočne vybíjate autobatériu.
3. Zachovajte si chladnú hlavu
Rozumieme, že ostať trčať v horúčave v kolóne je mrzuté a frustrujúce. Psychológovia preto navrhujú zamerať sa na fakt, že utrpenie je dočasné a že mnohí ďalší sú v rovnakej situácii. Zároveň môžete skúsiť negatívnu energiu pretaviť do užitočnej aktivity - napríklad zverejnením informácii o situácii na mieste v cestovateľských aplikáciách.
Pomáha aj vystúpiť z auta a natiahnuť si nohy. Dávajte si však pozor na okolité autá.
4. Nezabudnite na vodu
Počas horúcich dní je kľúčové dbať na pitný režim. Dehydratácia spôsobuje únavu, bolesti hlavy a spomalené reakcie. Nápoje by ste preto mali počas cesty piť v pravidelných intervaloch. Nemali by ste ich však hltať prirýchlo.
Európsky úrad pre bezpečnosť potravín odporúča mužom vypiť každý deň minimálne 2 litre tekutín a ženám približne 1,5 litra. Deti vo veku od štyroch do 13 rokov by mali vypiť dva až tri litre tekutín.
Zároveň je dobré vyhnúť sa pitiu kofeínu alebo alkoholu, čím obmedzíte potrebu ísť na toaletu. Ale keďže šťastie praje pripraveným, odporúčame mať v aute odložený toaletný papier alebo vlhčené obrúsky.
5. Myslite na jedlo
Po niekoľkých hodinách na ceste vám určite vyhladne. Odborníčka na výživu Charlotte Stirling-Reed však odporúča vyhnúť sa nezdravému občerstveniu ako sú keksíky či zemiakové lupienky.
“Nezdravé jedlo vám môže poskytnúť krátke návaly energie. Po úvodnom nabudení však úroveň energie rýchlo klesá. Pravdepodobne sa tak budete onedlho cítiť unavení a vyčerpaní,” objasňuje.
” Namiesto toho odporúčam zbaliť si oriešky. Sú skvelým zdrojom energie, nehovoriac o tom, že sú plné vitamínov, minerálov a vlákniny. Ľahko sa skladujú bez toho, aby sa pokazili,” dodáva.
Okrem toho odporúča zobrať si na cestu ovocie ako jablká a banány. Skvelá je aj dóza s nakrájaným melónom.
Pri výbere spoľahlivého auta na dlhé cesty sa spoľahnite na Arval. Vyberte si z našej ponuky skladových vozidiel a jazdite už do týždňa po podpise zmluvy.